白露节气“勿露身”，养生记个三字经!

　　“蒹葭苍苍，白露为霜。”明天是二十四节气中的白露，因夜间温度低，露水凝结呈现“白露”而得名。

　　白露前后气温下降较快，记得早晚加件衣。

　　勿露身

　　白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。

　　撤凉席

　　除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用。

　　多泡脚

　　白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间约在15~30分钟，有助于护好人体阳气。

　　常搓耳

　　在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。